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Dynamic Yoga
Durata 50'Il Dynamic Yoga è una sorta di meditazione attiva che,attraverso il movimento,consente di arrivare alla quiete della mente.Un continuo fluire strettamente correlato al respiro che consente di sviluppare una maggiore consapevolezza corporea,elasticità e mobilità.Da qui i benefici sono molteplici:ossigenazione,purificazione,equilibrio e maggiore capacità di concentrazione.Un vero viaggio alla scoperta di se stessi. -
sala attrezzi
La sala di 300mq fornita di macchinari isotonici TECHNOGYM che permettono lo sviluppo della muscolare e della tonificazione. Le schede di allenamento saranno personalizzate in base ai bisogni del cliente e alle eventuali patologie segnalate e create da istruttori qualificati. -
pilates
Durata 50'“Pilates” è un metodo ideato all'inizio del secolo scorso dal tedesco Joseph Pilates il quale ha concepito una serie di esrecizi destinati ad incrementare la stabilità del centro del corpo, la forza muscolare e la flessibilità; migliorare la consapevolezza del corpo, la postura e il respiro e stimolare la concentrazione, coordinazione ed efficienza neuromuscolare. Dopo una lezione di Pilates le vostre articolazioni saranno più mobili e sciolte, i muscoli allungati e rafforzati e la sensazione di benessere globale è garantita. -
Reformer
Il Reformer è una degli attrezzi più iconici del Pilates: un macchinario dotato di molle, cinghie e carrelli scorrevoli che permettono di svolgere esercizi mirati per tutto il corpo. Grazie alla resistenza regolabile e al supporto fornito dall'attrezzo, ogni allenamento diventa altamente personalizzabile, adatto sia a chi si avvicina al Pilates per la prima volta, sia a chi desidera un lavoro più avanzato e performante.Benefici Principali:- Migliora la postura- Rafforza e tonifica i gruppi muscolari- Sviluppa il "core"- Previene infortuni -
scuola della schiena
Durata 50'
Prevenzione e cura del mal di schiena combinati all 'allenamento ad una corretta postura quotidiana sono gli obbiettivi di questa innovativa lezione studiata per assolvere la grande richiesta di un programma veramente efficace e di facile accesso. -
X-TONE
Durata 50'Lezione musicale accessibile a tutti, ritmata e coinvolgente. Il suo obbiettivo è quello di stimolare il metabolismo bruciando il maggior numero di calorie in eccesso e andando a tonificare tutto il corpo. Il tutto attraverso il monitoraggio della frequenza cardiaca.Allenamento che si avvicina alle metodiche dell'interval training alternando momenti di tonificazione con momenti aerobici. -
Crosstraining
Durata 50'
Un nuovo ed inedito corso dedicato agli esercizi funzionali che miscela il lavoro con il Trx,le Kettelbell e NRG BAG. Questi 3 piccoli attrezzi si alterneranno durante la lezione per creare un mix di lavoro che permetterà di coinvolgere tutti i muscoli del nostro corpo e far eseguire esercizi più funzionali possibili per la nostra vita quotidiana.